Du trägst Verantwortung – für Teams, Projekte, Ergebnisse.
Aber wer kümmert sich eigentlich um dich?
Nachts kreisen deine Gedanken. Nach Entscheidungen, nach wichtigen Meetings. „Hätte ich anders handeln sollen?“ Dieser innere Druck kennt keine Pause – und er entsteht oft dort, wo niemand hinschaut: in deinen eigenen Gedanken.
Deine Ziele sind klar. Was zu tun wäre, weißt du genau. Doch Angst, Scham oder Frustration halten dich zurück. Stattdessen ärgerst du dich über dich selbst – oder gibst anderen die Schuld.
Du funktionierst. Aber zu welchem Preis?
In diesem 5-Tage-Retreat lernst du, wie Emotionen wirklich entstehen – und vor allem, wie du sie gezielt steuern kannst. Keine oberflächlichen Motivationsfloskeln. Keine Atemtechniken, die spätestens im nächsten Meeting vergessen sind. Stattdessen: wissenschaftlich fundierte Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst. Du lernst:
- Das kognitive Modell der Emotionsentstehung zu verstehen
- Typische Denkfallen zu erkennen
- Das SKRZ-Modell als praktisches Selbsthilfe-Tool anzuwenden
- Zielführende Denkmuster zu entwickeln
- Den „Gedanken-TÜV" – deine persönlichen Glaubenssätze auf Funktionalität zu prüfen
Das 5-Tage-Retreat verbindet fundierte verhaltenstherapeutische Methoden mit Achtsamkeitspraxis und Selbstreflexion. Zusätzlich zu den Kernthemen erwarten dich täglich optionale morgendliche Meditationen. Außerdem steht dir das ganztägige Wellnessangebot des Hotels zur freien Verfügung. Darüber hinaus bleibt ausreichend Zeit für Einzelgespräche und persönliche Reflexion – dadurch kannst du die Inhalte in deinem eigenen Tempo verarbeiten und integrieren.
Ich kenne beide Seiten: Als Diplom-Kaufmann habe ich über 10 Jahre in internationalen Führungspositionen gearbeitet – mit allem, was dazugehört: Druck, Verantwortung, schlaflose Nächte. Heute begleite ich als Heilpraktiker für Psychotherapie Führungskräfte dabei, einen anderen Umgang mit genau diesen Herausforderungen zu finden. Nicht mit Motivationsfloskeln, sondern mit wissenschaftlich fundierten Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie.
Ich arbeite an der Schnittstelle von Führung, Zusammenarbeit und Psychologie: Als Team- und Führungskräfte-Coach und Kognitiver Verhaltenstherapeut begleite ich Menschen und Teams dabei, wirksame und gesunde Arbeitsweisen zu entwickeln. Als Trainer, Autor und Dozent – unter anderem im AWE-Modul „Agiles Coaching“ an der HTW Berlin – verbinde ich wissenschaftlich fundierte Methoden mit den Anforderungen moderner Arbeitswelten, etwa rund um Selbstorganisation und agile Zusammenarbeit.
Organisatorischer Hinweis: Dieses Retreat ist eine Kooperation von Eric Quast und Andreas Eilers, Geschäftsführer von open-agile.de. Die Buchung und organisatorische Durchführung erfolgt über open-agile.de.
Das ist enthalten:
- 5 Tage intensive Begleitung durch erfahrene Trainer
- Alle Seminarunterlagen und Arbeitsmaterialien
- 4 Übernachtungen im Treudelberg Resort Hamburg (Einzelzimmer)
- Vollpension (Frühstück, Mittagessen, Abendessen)
- Nutzung des Wellness- und Spa-Bereichs
- Morgenmeditation
- Golf & Fun – Einführung in den Golfsport inkl. Challenges
- Raum für Einzelgespräche und persönliche Reflexion
Hinweis: Die Gruppengröße ist auf maximal 10 Teilnehmer begrenzt, um eine intensive und vertrauensvolle Arbeitsatmosphäre zu gewährleisten.
Ja, wenn du:
- Deine Emotionen verstehen und bewusst steuern willst – statt von ihnen gesteuert zu werden
- An deinen Zielen arbeiten möchtest – ohne von Selbstzweifeln und Ängsten ausgebremst zu werden
- Wissenschaftlich fundierte Methoden suchst – keine oberflächlichen Motivationsseminare
- Bereit bist, ehrlich hinzuschauen – und dich selbst kritisch zu hinterfragen
- In einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe arbeiten möchtest – mit Menschen, die ähnliche Herausforderungen kennen
Brauche ich Vorkenntnisse in Psychologie oder Therapie?
Nein. Das Retreat ist für Menschen konzipiert, die bisher keine therapeutische Erfahrung haben. Wir erklären alles von Grund auf – verständlich und praxisnah.
Wie viel Freizeit habe ich während des Retreats?
Die Seminarblöcke finden vormittags und nachmittags statt. Die Abende stehen zur freien Verfügung – für Reflexion, Gespräche mit anderen Teilnehmern oder individuelle Entspannung im Spa-Bereich.
Was passiert, wenn ich kurzfristig absagen muss?
Ist das Retreat für mich geeignet, wenn ich aktuell unter starkem Stress stehe?
Grundsätzlich ja – das Retreat kann genau der richtige Impuls sein. Bei einer akuten psychischen Krise (z.B. schwere Depression, Burnout mit Arbeitsunfähigkeit) empfehlen wir jedoch zunächst eine individuelle Abklärung. Sprich mich gerne im Vorfeld an.
Kann ich auch nur einzelne Tage buchen?
Nein. Das Retreat ist als zusammenhängendes Programm konzipiert. Die Inhalte bauen aufeinander auf, und die Gruppendynamik entsteht durch die gemeinsame Zeit.
Wer ist open-agile.de?
Open Agile ist ein professioneller Partner für erfolgreiche Zusammenarbeit und wirkungsvolle Kommunikation. Das Angebot umfasst praxisnahe Ausbildungen, Trainings, Workshops und Retreats sowie maßgeschneiderte Inhouse-Programme. Ergänzt wird das Portfolio durch individuelles Coaching für Teams und Führungskräfte.
open-agile.de ist zugleich der organisatorische Partner dieses Retreats. Buchung, Rechnungsstellung sowie die gesamte organisatorische Durchführung erfolgen über open-agile.de.
Die inhaltliche Leitung und Gestaltung des Retreats liegen bei Eric Quast und Andreas Eilers, Geschäftsführer von open-agile.de.