- Stellt eine Weiterentwicklung innerhalb der KVT dar und gehört als verhaltenstherapeutisches Verfahren in Deutschland zu den Richtlinienverfahren
- Integriert neuere Erkenntnisse aus Neuropsychologie, Soziologie u.a.
- Setzt philosophische Methoden ein zur Reflexion eigener Überzeugungen
- Ist ein effektives, auch zur Akut- und Kurztherapie geeignetes, Verfahren
Diese fortschrittliche Form der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) ist konzipiert, um die Grenzen klassischer Modelle wie denen von Albert Ellis und Aaron Beck zu erweitern. In der Therapie konzentrieren wir uns auf das Anlernen von gesundem Verhalten und das Korrigieren unproduktiver Gewohnheiten.
Die Integrative Kognitive Verhaltenstherapie ist eine Form der Unterstützung, die darauf abzielt, Ihnen die Fähigkeiten und das Wissen zu vermitteln, um negative Gedankenmuster eigenständig zu erkennen und in positive Verhaltensweisen umzuwandeln. Diese Therapieform ist ein Wegweiser zur Selbsthilfe, der Ihnen ermöglicht, aktiv die Kontrolle über Ihr Wohlbefinden zu übernehmen.
- Selbstwertprobleme
- Ängste und Zwänge
- Stress und Burnout
- Psychosomatische Erkrankungen
- Sinnfragen und -krisen
- Schwierigkeiten in sozialen Beziehungen
Für komplexe Erkrankungen, die eine intensivere Betreuung erfordern, berate ich Sie über geeignete Einrichtungen und Ansätze.
Therapieangebot:
Sollte eine Integrative Kognitive Verhaltenstherapie sinnvoll und gewünscht sein, wird ein wöchentlich kündbarer Therapievertrag vereinbart. Die Therapie erfolgt in meiner Praxis im Duvenstedter Damm 72, 22397 Hamburg. Eine virtuelle Therapie ist möglich. Allerdings beginnt der Therapieprozess mit einem persönlichen Erstgespräch in meiner Praxis, gefolgt von einigen weiteren Terminen vor Ort. Diese ersten Sitzungen sind essenziell, um eine genaue Diagnose zu stellen und einen maßgeschneiderten Therapieplan zu entwickeln. Sobald eine solide Basis der Vertrautheit zwischen uns etabliert ist, kann die Therapie virtuell fortgesetzt werden, wobei wir moderne und sichere Kommunikationsmittel wie MS Teams nutzen.
Erstgespräch:
Wirkungsweise und Therapiedauer:
Die Integrative Kognitive Verhaltenstherapie basiert auf einem Lernprozess, der darauf abzielt, die Ursache eines Problems zu beheben, anstatt nur oberflächlich Symptome zu behandeln. Wenn Sie belastende Emotionen nachhaltig verändern möchten, erfordert dies ein Umlernen – und das können nur Sie selbst. Ich zeige Ihnen den Weg, wie das möglich ist. Die Dauer der Therapie variiert erfahrungsgemäß: Für eine Akut- oder Kurzzeittherapie werden in der Regel 5 bis 15 Stunden benötigt, während eine Langzeittherapie zwischen 20 und 50 Stunden dauern kann. Durch praktische Übungen und Ihre aktive Mitarbeit zwischen den Sitzungen wird der Lernprozess vertieft und beschleunigt, wodurch sich die Therapiedauer verkürzen kann.
Psychotherapie vs. Coaching:
Die Integrative Kognitive Verhaltenstherapie lässt neben der Psychotherapie auch im Coaching-Kontext anwenden. Beide, sowohl Psychotherapie als auch Coaching, sind wertvolle Instrumente zur Unterstützung des Einzelnen, weisen jedoch unterschiedliche Schwerpunkte und Ansätze auf:
- Coaching konzentriert sich hauptsächlich darauf, Kreativität, Leistung und zielorientiertes Handeln zu fördern. Es hilft Menschen, ihre persönlichen und beruflichen Ziele zu identifizieren und zu erreichen, wobei der Prozess meist im Hier und Jetzt beginnt und in die Zukunft schaut.
- Psychotherapie hingegen geht tiefer und beschäftigt sich vor allem mit dem Erkennen und Verändern von dysfunktionalen Gedanken, die möglicherweise aus der Vergangenheit stammen. Das Hauptziel hierbei ist, emotionales Leid zu lindern, um dem Klienten ein ausgewogeneres und gesünderes Leben zu ermöglichen.
Ein gutes Beispiel, um den Unterschied zu verdeutlichen:
Wenn Sie während eines Vortrags vor einer großen Gruppe erröten, weil Sie sich sich furchtbar schämen, fällt das unter die therapeutische Domäne. Wenn Sie jedoch in einer Vorstandssitzung angemessen nervös sind, aber Schwierigkeiten haben, Ihre Kollegen zu überzeugen, liegt der Fokus auf der Entwicklung von Fähigkeiten – ein Bereich, der sich für Coaching eignet.
In unserem Erstgespräch werde ich genau prüfen, welcher Ansatz für Ihre spezifische Situation am besten geeignet ist, und die Unterstützung entsprechend entweder in Richtung Therapie oder Coaching lenken.