Eric Quast
Heilpraktiker für Psychotherapie
Spezialisiert auf kognitive Verhaltenstherapie
- Diskret und vertrauensvoll
- Individuell auf Sie zugeschnitten
- Direkt, klar und unterstützend
Behandlung nur für Selbstzahler
Haben Sie manchmal den Eindruck, nur noch zu funktionieren? Vielleicht kommt es Ihnen so vor, als würden Sie sich in einem Kreislauf aus Erwartungen und Verpflichtungen verlieren – ein Alltag, der sich anfühlt, als hätten andere das Drehbuch geschrieben.
Stellen Sie sich Fragen wie:
Warum habe ich trotz allem, was ich erreicht habe, den Eindruck, unglücklich zu sein?
Warum gerät alles immer wieder aus der Bahn, obwohl ich mich so sehr bemühe?
Warum fällt es mir so schwer, meine Ziele zu erreichen?
Ich begleite Sie dabei, emotionale Krisen zu bewältigen, indem wir uns nicht mit den Symptomen, sondern mit den dahinterliegenden Ursachen auseinandersetzen – wie Selbstzweifeln, geringer Frustrationstoleranz oder tief verwurzelten Ängsten. Gemeinsam hinterfragen wir Ihre Wahrnehmungs- und Denkmuster und arbeiten daran, diese schrittweise so zu verändern, dass sie Ihren individuellen Entwicklungsprozess unterstützen. Ziel ist es, belastende Strukturen zu durchbrechen und Raum für neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten zu schaffen.
Bearbeitung der Ursachen emotionaler Belastungen, wie Selbstwertprobleme, Ängste oder geringe Frustrationstoleranz
Unterstützung in Lebenskrisen, psychologische Beratung und Stabilisierung bis zur Aufnahme einer kassenfinanzierten Therapie
Förderung Ihrer persönlichen Weiterentwicklung durch gezielte Veränderung von Wahrnehmungs- und Denkmustern
Unterstützung im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagements
Mediation und Strategien zur Auflösung von zwischenmenschlichen Spannungen im Berufsalltag
Berufliches Coaching sowie themenspezifische Vorträge und Seminare
Mein Ansatz: Mein Ansatz basiert darauf, dass Wahrnehmungs- und Verhaltensmuster durch Erfahrungen geprägt sind – und sich durch gezielte therapeutische Arbeit verändern lassen.
Mein Fokus: Ich hinterfrage Denk- und Verhaltensmuster, die möglicherweise irrational oder belastend sind. Dabei respektiere ich Ihre Entscheidungen: Sie bestimmen, ob Sie an diesen Mustern festhalten und deren Konsequenzen tragen oder ob Sie etwas verändern möchten.
Ihr Weg: Die Richtung liegt in Ihrer Hand. Ich unterstütze Sie dabei, neue Perspektiven zu entwickeln und Ihre eigenen Ressourcen zu nutzen, um die für Sie passenden Schritte zu gehen.
Therapie ist Anleitung zum Lernen. Wenn Sie emotionale Beschwerden langfristig ändern wollen, müssen Sie zielführende Denkweisen neu lernen. Das können Sie nur selbst. Ich kann Ihnen zeigen wie es geht:
Mitarbeit der KlientInnen
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) beruht auf Ihrer aktiven Mitarbeit. Inhalte, die zwischen den Sitzungen bearbeitet werden, wie Lebensziele oder Gesprächsprotokolle, sind essenziell für den Therapieerfolg.
Ihre Rolle
Ihre aktive Beteiligung und Selbstreflexion sind entscheidend für den Therapieerfolg. Praktische Übungen und Aufgaben zu Hause vertiefen und beschleunigen den Lernprozess. Die kognitive Verhaltenstherapie ist für ihre schnelle und effektive Wirkung bekannt, wobei die Therapiedauer individuell variiert.
Therapieangebot
Sollte eine kognitive Verhaltenstherapie sinnvoll und gewünscht sein, wird ein wöchentlich kündbarer Therapievertrag vereinbart. Die Therapie erfolgt in meiner Praxis im Duvenstedter Damm 72, 22397 Hamburg. Eine virtuelle Therapie ist unter bestimmten Voraussetzungen möglich, wobei wir moderne und sichere Kommunikationsmittel nutzen.
Zusätzliche Angebote
Neben therapeutischen Ansätzen biete ich auch ein berufliches Coaching und Lebensberatung an.