Eric Quast
Heilpraktiker für Psychotherapie
Integrativer therapeutischer Ansatz: kognitive Verhaltenstherapie, Gesprächstherapie und imaginative Verfahren
- Diskret und vertrauensvoll
- Individuell auf Sie zugeschnitten
- Direkt, klar und unterstützend
Therapieangebot für Selbstzahler:innen
Sie haben das Gefühl, nur noch zu funktionieren – und sich dabei selbst aus dem Blick zu verlieren?
Sie fragen sich: Warum entfernen mein Partner und ich uns immer weiter voneinander – obwohl wir uns eigentlich lieben?
Oder: Warum reagiere ich immer wieder mit Rückzug, Wut oder Überforderung – obwohl ich es besser weiß?
Wenn belastende Gedanken, alte Muster oder starke Gefühle den Alltag bestimmen, kann das sehr erschöpfend sein. In solchen Momenten lohnt es sich, innezuhalten – und genauer hinzuschauen.
In meiner Praxis für Psychotherapie, Paartherapie und Coaching in Hamburg-Duvenstedt begleite ich Sie dabei, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen: zu erkennen, was Sie wirklich brauchen, was sich verändern darf – und was Sie loslassen können.
Ich begleite Einzelpersonen und Paare dabei, besser zu verstehen, was sie denken, fühlen und brauchen – und wie sie damit im Alltag und in Beziehungen umgehen können. Wir arbeiten sowohl an aktuellen Herausforderungen als auch an tiefer liegenden Denkmustern, mit dem Ziel, neue Handlungsspielräume zu schaffen und nachhaltige Veränderung möglich zu machen.
Einzeltherapie
Ziel der Einzeltherapie ist es, verinnerlichte Denk- und Verhaltensmuster bewusst zu machen und zu prüfen, ob sie heute noch hilfreich sind – oder ob sie zu Konflikten, emotionaler Belastung oder körperlichen Symptomen führen. Neue Strategien werden unter anderem in der Vorstellungsarbeit erlebbar gemacht und eingeübt.
Paartherapie
Ich unterstütze Paare dabei, wiederkehrende Muster und festgefahrene Dynamiken zu erkennen – und neue Wege im Miteinander zu gestalten. Gemeinsame Sitzungen wechseln sich mit Einzelgesprächen ab. Das Angebot richtet sich an alle Formen von Partnerschaft.
Coaching
Coaching richtet sich an Menschen, die Verantwortung tragen – für sich selbst, für andere oder im beruflichen Kontext. Ich begleite Sie dabei, begrenzende Denkmuster zu hinterfragen, stimmige Entscheidungen zu treffen und neue Perspektiven für Ihren privaten oder beruflichen Weg zu entwickeln.
Unterstützung im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagements
Mediation und Strategien zur Auflösung von zwischenmenschlichen Spannungen im Berufsalltag
Berufliches Coaching sowie themenspezifische Vorträge und Seminare
Mein Ansatz: Ich arbeite nicht nach einem starren Schema, sondern nutze therapeutische Methoden flexibel – so, wie sie für Sie hilfreich und stimmig sind.
Mein Fokus: Oft leiden wir nicht nur unter dem, was geschieht – sondern unter dem, was wir uns darüber erzählen. Diese inneren Geschichten beeinflussen, wie wir uns selbst sehen. Wenn wir sie bewusst wahrnehmen und hinterfragen, entsteht Raum für neue Erfahrungen.
Ihr Weg: Mit der Bereitschaft, auch dem Schwierigen zu begegnen, kann Veränderung geschehen. Nicht durch Verdrängung, sondern durch ehrliche, unterstützende Auseinandersetzung – mit sich selbst und dem Leben.
- Depressionen
z. B. anhaltende Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit, Interessenverlust, innere Leere - Angststörungen und Panikattacken
z. B. generalisierte Angst, soziale Ängste, plötzliche Panikattacken, ständige Sorgen - Chronischer Stress, Erschöpfung und Burnout
z. B. emotionale Überforderung, dauerhafte Anspannung, das Gefühl „funktionieren zu müssen“ - Psychosomatische Beschwerden und chronische Schmerzen mit seelischer Mitbeteiligung
z. B. Magen-Darm-Beschwerden, Spannungskopfschmerzen, Rückenschmerzen, Neurodermitis, Schlafstörungen - Lebenskrisen und psychische Reaktionen auf belastende Ereignisse
z. B. Traumaverarbeitung, Trennung, Verlust, Trauer, Krankheit, berufliche oder private Umbrüche - Selbstwertprobleme und Gefühle von Minderwertigkeit oder innerem Mangel
z. B. ständige Selbstkritik, Perfektionismus, Schuld- und Schamgefühle, das Gefühl „nicht gut genug“ zu sein - Beziehungsprobleme und Schwierigkeiten im zwischenmenschlichen Kontakt
z. B. Bindungsangst, Angst vor Nähe oder Zurückweisung, wiederkehrende Konflikte, Einsamkeit, Liebeskummer
Für komplexe Erkrankungen, die eine intensivere Betreuung erfordern, berate ich Sie über geeignete Einrichtungen und Ansätze.
