Sie funktionieren nach außen, aber innerlich fühlen Sie sich leer, überfordert oder wertlos.
Sie sind gereizt, erschöpft und ärgern sich übermäßig über andere oder über sich selbst.
Sie treffen täglich Entscheidungen für andere. Verschieben aber wichtige Entscheidungen für sich selbst immer wieder.
Wenn belastende Gedanken den Alltag bestimmen und festgefahrene Muster Sie blockieren, kostet das enorm viel Kraft – privat wie beruflich. Genau deshalb setzt meine Arbeit an: bei den Denkmustern und Überzeugungen, die Sie unter Dauerdruck halten.
Solange Ihr Wert von äußeren Dingen abhängt – Leistung, Anerkennung, Fehlerfreiheit – sind Sie gefangen.
Sie können mehr leisten. Perfekter werden. Noch mehr kontrollieren. Aber es wird nie reichen.
Weil das Problem nicht in Ihrer Leistung liegt. Sondern in der Regel, nach der Sie Ihren Wert bemessen.
Die meisten Ansätze – Entspannungstechniken, Yoga, Motivations-Seminare – arbeiten am Symptom. Sie lindern kurzfristig. Aber die Symptome kommen immer wieder zurück – oft in anderer Form.
Ihre Denkmuster ändern. Durch Kognitive Verhaltenstherapie oder Psychologisches Coaching.
Wir machen sichtbar, nach welchen Regeln Sie sich bewerten. Wir prüfen: Helfen Ihnen diese Regeln oder machen sie Sie krank?
Dann entwickeln wir neue Regeln. Realistische. Entlastende. Das ist nicht immer bequem. Aber es ist der einzige Weg, der nach meiner Erfahrung dauerhaft funktioniert.
Wenn Sie emotionale Beschwerden langfristig verändern möchten, müssen Sie neue, zielführende Denkweisen neu lernen. Das gelingt nur durch Ihre eigene aktive Mitarbeit und braucht Zeit.
Dauer der Zusammenarbeit: Meist 20-30 Sitzungen. Im Erstgespräch bekommen Sie eine realistische Einschätzung.
Ich weiß, wovon Sie sprechen. Diplom-Kaufmann, über zehn Jahre in Führungspositionen. Ich kenne den Druck, ständig zu liefern. Die Erwartungen von außen und vor allem die an sich selbst.
Heute arbeite ich als kognitiver Coach mit therapeutischem Schwerpunkt. Als Heilpraktiker für Psychotherapie mit Spezialisierung auf die Integrative Kognitive Verhaltenstherapie nach H. H. Stavemann arbeite ich in beiden Formaten mit derselben Methode: psychologisches Coaching auf verhaltenstherapeutischer Grundlage für Ihre Führungs- und Lebensfragen. Kognitive Verhaltenstherapie dort, wo Muster mit Leidensdruck bestehen.
Ob Coaching oder Therapie: Meine Arbeit ist kein Wohlfühlgespräch.
Mein Ziel: Sie leben langfristig freier. Frei von fremden Bewertungen, frei von selbstgemachtem Druck.
Das bedeutet: Ich stelle unbequeme Fragen. Ich fordere Sie heraus.
Aber immer mit Respekt. Und immer mit dem Ziel: Mehr Gelassenheit. Mehr innere Freiheit.
Ist das Coaching oder Therapie?
Beides – und das ist kein Widerspruch.
Viele Menschen suchen zuerst nach dem Unterschied zwischen Coaching und Therapie. Die kurze Antwort: Der Unterschied liegt nicht in der Methode, sondern im Anliegen.
Psychologisches Coaching ist ein Reflexionswerkzeug. Wir arbeiten an konkreten Fragestellungen aus Führung, Entscheidung und Selbstführung und schärfen den Blick auf die Denkmuster, die dabei im Weg stehen.
Therapie setzt dort an, wo Muster mit echtem Leidensdruck bestehen. Anhaltende Erschöpfung, Ängste, Grübelschleifen, die den Alltag beeinträchtigen.
Was in beiden Fällen gleich bleibt: Ich arbeite ursachenorientiert an den Denkmustern, die Ihr Erleben und Verhalten steuern. Nicht an oberflächlichen Verhaltenstipps.
Sie müssen vorab nicht entscheiden, was Sie brauchen. Das klären wir gemeinsam im Erstgespräch.
Wie lange dauert das?
20-30 Sitzungen sind üblich für nachhaltige Veränderung.
Das klingt nach viel. Aber bedenken Sie:
- Diese Denkmuster haben Sie über Jahre oder Jahrzehnte verinnerlicht
- Oberflächliche „Quick Fixes“ funktionieren nicht
- Wollen Sie eine Lösung, die hält? Dann braucht es Zeit.
Im Erstgespräch (kostenpflichtig) bekommen Sie eine realistische Einschätzung. Davor können Sie mich in einem kostenlosen 10-Minuten-Telefonat unverbindlich kennenlernen.
Was kostet das?
Der Einstieg:
- Kennenlern-Telefonat (10 Minuten): kostenfrei. Wir klären unverbindlich, ob ich der richtige Ansprechpartner für Ihr Anliegen bin.
- Erstgespräch (50 Minuten): 75,00 Euro (im Coaching zzgl. 19 % USt: 89,25 Euro brutto). Wir besprechen Ihre Situation im Detail und Sie bekommen eine realistische Einschätzung – erst danach entscheiden Sie, ob Sie mit mir arbeiten möchten.
Die laufende Arbeit:
Eine Einzelsitzung (50 Minuten): 110,00 Euro
- Therapie ist als Heilbehandlung umsatzsteuerfrei.
- Coaching ist umsatzsteuerpflichtig – hier kommen 19 % Umsatzsteuer hinzu (130,90 Euro brutto). Für Selbstständige und Unternehmen ist die Umsatzsteuer als Vorsteuer abziehbar, die Kosten sind zudem in der Regel als Betriebsausgabe absetzbar.
Erstattung: Private Heilpraktiker-Zusatzversicherungen erstatten therapeutische Sitzungen oft teilweise oder vollständig. Coaching wird von Krankenkassen nicht erstattet.
Investition oder Kostenfaktor? Ja, das ist Geld. Aber überlegen Sie: Was kostet Sie Ihr aktueller Zustand?
- Gesundheit (Schlafstörungen, Verspannungen, Burnout-Risiko)
- Beziehungen (Gereiztheit, Distanz zur Familie)
- Lebensqualität (innere Leere, keine Freude mehr)
Wie sind die Erfolgsaussichten?
Garantien kann ich nicht geben. Aber:
- Kognitive Verhaltenstherapie ist die am besten erforschte Therapieform
- Über 90% meiner Klienten berichten nach 10 Sitzungen von merklicher Entlastung
- Im Erstgespräch merken Sie, ob die Chemie stimmt
Eines ist sicher: Wenn Sie nichts ändern, ändert sich nichts. Und die Warnsignale (Schlafstörungen, Erschöpfung, Gereiztheit) werden lauter.