Eric Quast, Dipl. Kfm.
Heilpraktiker für Psychotherapie
Spezialisiert auf die Begleitung von Fach- und Führungskräften
- Diskret und vertrauensvoll
- Individuell auf Sie zugeschnitten
- Direkt, klar und unterstützend
Selbstzahlerleistung. Private Krankenkassen und Heilpraktiker-Zusatzversicherungen übernehmen die Kosten oft teilweise oder vollständig.
Sie funktionieren nach außen, aber innerlich fühlen Sie sich leer oder überfordert.
Sie treffen täglich Entscheidungen für andere – aber haben keine Zeit für sich
Sie sind gereizt, erschöpft und suchen Unterstützung – bevor die Belastung zum Burnout wird.
Wenn belastende Gedanken den Alltag bestimmen und festgefahrene Muster Sie blockieren, kostet das enorm viel Kraft – privat wie beruflich. Genau deshalb setzt meine Arbeit an: bei den Denkmustern und Überzeugungen, die Sie unter Dauerdruck halten.
Diese Arbeit ist nicht immer bequem – sie kann herausfordernd und konfrontativ sein. Doch erst die ehrliche Auseinandersetzung mit sich selbst schafft Raum für echte Gelassenheit und nachhaltige Veränderung.
Sie funktionieren nach außen, aber innerlich fühlen Sie sich leer oder überfordert.
Sie treffen täglich Entscheidungen für andere – aber haben keine Zeit für sich
Sie sind gereizt, erschöpft und suchen professionelles Stressmanagement – bevor die Belastung zum Burnout wird.
Wenn belastende Gedanken den Alltag bestimmen und festgefahrene Muster Sie blockieren, kostet das enorm viel Kraft – privat wie beruflich. Genau deshalb setzt meine Arbeit an: bei den Denkmustern und Überzeugungen, die Sie unter Dauerdruck halten.
Diese Arbeit ist nicht immer bequem – sie kann herausfordernd und konfrontativ sein. Doch erst die ehrliche Auseinandersetzung mit sich selbst schafft Raum für echte Gelassenheit und nachhaltige Veränderung.
Stressmanagement und Burnout Prävaention für Führungskräfte: Perfektionismus, Schwierigkeiten beim Delegieren, das Gefühl ständiger Erreichbarkeit, Gedankenkreisen nach Feierabend – diese typischen Stressauslöser haben ihre Wurzeln in tiefliegenden Überzeugungen über Leistung, Kontrolle und Verantwortung. Genau hier setzen wir an.
Zwei Welten, eine Kompetenz: Als Diplom-Kaufmann und kognitiver Verhaltenstherapeut verstehe ich einerseits die Anforderungen Ihrer beruflichen Welt – und begleite Sie andererseits gleichzeitig in der emotionalen Arbeit, die nachhaltige Veränderung braucht.
Ursachenorientiert statt oberflächlich: Ich begleite Sie daher dabei, hinderliche Denkmuster zu erkennen, aufzubrechen und dauerhaft zu verändern. Nicht das bloße Lindern von Symptomen steht im Fokus, sondern die Arbeit an dem, weshalb Sie sich so unter Druck setzen.
Diskret und auf Sie zugeschnitten: Alle Leistungen als Selbstzahler – ohne Diagnosen in Ihrer Krankenakte, ohne Wartezeiten, mit vollständiger Vertraulichkeit.
Einzeltherapie
Ziel ist es, verinnerlichte Denk- und Verhaltensmuster bewusst zu machen und zu prüfen, ob sie heute noch hilfreich sind – oder ob sie zu Konflikten, emotionaler Belastung oder körperlichen Symptomen führen. Neue Strategien werden unter anderem in der Vorstellungsarbeit erlebbar gemacht und eingeübt.
Coaching & Stressmanagement
Sie tragen beruflich Verantwortung und möchten Stressmanagement-Strategien entwickeln, sich in einer akuten Entscheidungssituation sortieren oder konkrete Herausforderungen reflektieren? Hier steht das Hinterfragen begrenzender Denkmuster im Vordergrund – ohne den Anspruch einer umfassenden therapeutischen Arbeit.
Paartherapie
Auch bei hoher beruflicher Belastung leiden Beziehungen unter Druck und Anspannung. Ich unterstütze Paare dabei, wiederkehrende Muster und festgefahrene Dynamiken zu erkennen – und neue Wege im Miteinander zu gestalten. Das Angebot richtet sich an alle Formen von Partnerschaft.
Unterstützung im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagements
Mediation und Strategien zur Auflösung von zwischenmenschlichen Spannungen im Berufsalltag
Berufliches Coaching sowie themenspezifische Vorträge und Seminare
Mein Fokus: Wir leiden selten nur an dem, was passiert, sondern vor allem an der Geschichte, die wir uns darüber erzählen. Hinterfragen wir diese Geschichte offen, entsteht Raum für neue, heilsame Perspektiven.
Meine Haltung: Psychotherapie ist kein Wohlfühlgespräch. Mein Ziel ist es, die Ursachen seelischen Leids sichtbar zu machen und zu verändern – ein Weg, der fordernd und mitunter konfrontativ sein kann. Empathie bedeutet für mich nicht Schonung, sondern Engagement für Ihr langfristiges Wohlergehen.
Ihr Weg: Wer bereit ist, dem Schwierigen zu begegnen, macht Veränderung möglich – nicht durch Verdrängung, sondern durch ehrliche, unterstützende Konfrontation mit sich selbst.
Therapie ist eine Anleitung zum Lernen: Wenn Sie emotionale Beschwerden langfristig verändern möchten, müssen Sie neue, zielführende Denkweisen neu lernen – das gelingt nur durch Ihre eigene aktive Mitarbeit und braucht Zeit.
- Wenn der Alltag zur Last wird
Anhaltende Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit, das Gefühl "innerer Leere" trotz äußerer Erfolge - Wenn Kontrolle zur Falle wird
Ständige Sorgen, Versagensängste vor wichtigen Terminen, Panikattacken - Stressmanagement & Burnout-Prävention
Chronische Erschöpfung, Schlafstörungen, Gedankenkreisen, das Gefühl "nur noch zu funktionieren" - Wenn der Körper Signale sendet
Körperliche Beschwerden ohne medizinische Ursache: chronische Verspannungen, Magen-Darm-Probleme, Spannungskopfschmerzen als Ausdruck emotionaler Belastung - Wenn die Beziehungen leiden
Konflikte im Team, in der Partnerschaft, Bindungsängste, Einsamkeit trotz vieler Kontakte - Wenn Selbstzweifel Sie lähmen
Ständiger Perfektionismus, innere Kritik und das Gefühl "nie gut genug zu sein"
Sie erkennen sich wieder? Dann vereinbaren Sie gerne einen Ersttermin. Gemeinsam schauen wir, wie ich Sie auf Ihrem Weg unterstützen kann.
Was kostet die Therapie?
Ihre Rolle
Ihre aktive Beteiligung und Selbstreflexion sind entscheidend für den Therapieerfolg. Praktische Übungen und Aufgaben zu Hause vertiefen und beschleunigen den Lernprozess. Die kognitive Verhaltenstherapie ist für ihre schnelle und effektive Wirkung bekannt, wobei die Therapiedauer individuell variiert.
Therapieangebot
Sollte eine Therapie sinnvoll und gewünscht sein, wird ein wöchentlich kündbarer Therapievertrag vereinbart. Die Therapie erfolgt in meiner Praxis im Duvenstedter Damm 72, 22397 Hamburg. Nach den ersten 5 Sitzungen in meiner Praxis ist eine virtuelle Therapie unter bestimmten Voraussetzungen möglich.
Dauer der therapeutischen Begleitung
Meine Arbeit ist auf eine vertrauensvolle, mittel- bis langfristige Begleitung angelegt: Da wir nicht nur Symptome lindern, sondern die dahinterliegenden Ursachen gezielt verändern wollen, braucht echte Veränderung Zeit und Geduld – festgefahrene Denkmuster lassen sich nicht über Nacht umlernen. Aus Erfahrung umfasst der therapeutische Prozess, je nach individuellem Anliegen, in der Regel 20 bis 40 Therapiestunden; durch Ihre aktive Mitarbeit lässt sich die Dauer spürbar verkürzen.