Eric Quast
Heilpraktiker für Psychotherapie
Praxis für integrative kognitive Verhaltenstherapie
- Diskret und vertrauensvoll
- Individuell auf Sie zugeschnitten
- Direkt, klar und unterstützend
Therapieangebot für Selbstzahler:innen
Sie haben das Gefühl, nur noch zu funktionieren – und sich dabei selbst aus dem Blick zu verlieren?
Sie fragen sich: Warum entfernen mein Partner und ich uns immer weiter voneinander – obwohl wir uns eigentlich lieben?
Oder: Warum reagiere ich immer wieder mit Rückzug, Wut oder Überforderung – obwohl ich es besser weiß?
Wenn belastende Gedanken, festgefahrene Muster oder intensive Gefühle den Alltag bestimmen, kostet das viel Kraft. Genau dann lohnt es sich, innezuhalten – hinzuspüren, wie Sie die Situation wahrnehmen, und den tieferen Ursachen offen zu begegnen.
In meiner Praxis für Psychotherapie, Paartherapie und Coaching in Hamburg-Duvenstedt begleite ich Sie dabei, klar zu erkennen, was die tieferliegenden Ursachen Ihrer belastenden Emotionen sind. Diese Arbeit ist nicht immer bequem; sie kann herausfordernd und konfrontativ sein. Doch erst die ehrliche Auseinandersetzung schafft Raum für neue Perspektiven und Veränderung.
Als kognitiver Verhaltenstherapeut begleite ich Einzelpersonen und Paare dabei, tief verwurzelte hinderliche Denkmuster zu erkennen, aufzubrechen und dauerhaft zu verändern; im Fokus steht dabei nicht das bloße Bekämpfen von Symptomen, sondern die Arbeit an ihren Ursachen. Durch dieses ursachenorientierte Vorgehen verstehen Sie, wie belastende Gefühle und Verhaltensweisen entstehen, erproben neue Denk- und Handlungsalternativen, stärken Ihre Beziehungen durch bewusstere Kommunikation und erleben langfristige psychische Stabilität ohne Symptomverschiebungen.
Einzeltherapie
Ziel der Einzeltherapie ist es, verinnerlichte Denk- und Verhaltensmuster bewusst zu machen und zu prüfen, ob sie heute noch hilfreich sind – oder ob sie zu Konflikten, emotionaler Belastung oder körperlichen Symptomen führen. Neue Strategien werden unter anderem in der Vorstellungsarbeit erlebbar gemacht und eingeübt.
Paartherapie
Ich unterstütze Paare dabei, wiederkehrende Muster und festgefahrene Dynamiken zu erkennen – und neue Wege im Miteinander zu gestalten. Gemeinsame Sitzungen wechseln sich mit Einzelgesprächen ab. Das Angebot richtet sich an alle Formen von Partnerschaft.
Coaching
Coaching richtet sich an Menschen, die Verantwortung tragen – für sich selbst, für andere oder im beruflichen Kontext. Ich begleite Sie dabei, begrenzende Denkmuster zu hinterfragen, stimmige Entscheidungen zu treffen und neue Perspektiven für Ihren privaten oder beruflichen Weg zu entwickeln.
Unterstützung im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagements
Mediation und Strategien zur Auflösung von zwischenmenschlichen Spannungen im Berufsalltag
Berufliches Coaching sowie themenspezifische Vorträge und Seminare
Mein Fokus: Wir leiden selten nur an dem, was passiert, sondern vor allem an der Geschichte, die wir uns darüber erzählen. Hinterfragen wir diese Geschichte offen, entsteht Raum für neue, heilsame Perspektiven.
Meine Haltung: Psychotherapie ist kein Wohlfühlgespräch. Ihr Ziel ist, die Ursachen seelischen Leids sichtbar zu machen und zu verändern – ein Weg, der fordernd und mitunter konfrontativ sein kann. Empathie bedeutet für mich nicht Schonung, sondern Engagement für das langfristige Wohlergehen meiner Klienten. Eine Therapie, die Konflikte meidet, lässt Menschen dort, wo sie leiden – das wäre scheinbare, aber letztlich oberflächliche Fürsorge.
Ihr Weg: Wer bereit ist, dem Schwierigen zu begegnen, macht Veränderung möglich – nicht durch Verdrängung, sondern durch ehrliche, unterstützende Konfrontation mit sich selbst und dem Leben.
Therapie ist eine Anleitung zum Lernen: Wenn Sie emotionale Beschwerden langfristig verändern möchten, müssen Sie neue, zielführende Denkweisen neu lernen – das gelingt nur durch Ihre eigene aktive Mitarbeit und braucht Zeit. Ich kann Ihnen zeigen wie es geht:
- Depressionen
z. B. anhaltende Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit, Interessenverlust, innere Leere - Angststörungen und Panikattacken
z. B. generalisierte Angst, soziale Ängste, plötzliche Panikattacken, ständige Sorgen - Chronischer Stress, Erschöpfung und Burnout
z. B. emotionale Überforderung, dauerhafte Anspannung, das Gefühl „funktionieren zu müssen“ - Psychosomatische Beschwerden und chronische Schmerzen mit seelischer Mitbeteiligung
z. B. Magen-Darm-Beschwerden, Spannungskopfschmerzen, Rückenschmerzen, Neurodermitis, Schlafstörungen - Lebenskrisen und psychische Reaktionen auf belastende Ereignisse
z. B. Traumaverarbeitung, Verlust, Trauer, Krankheit, berufliche Umbrüche - Selbstwertprobleme und Gefühle von Minderwertigkeit oder innerem Mangel
z. B. ständige Selbstkritik, Perfektionismus, Schuld- und Schamgefühle, das Gefühl „nicht gut genug“ zu sein - Beziehungsprobleme und Schwierigkeiten im zwischenmenschlichen Kontakt
z. B. Bindungsangst, Angst vor Nähe oder Zurückweisung, wiederkehrende Konflikte, Einsamkeit, Sexualität Liebeskummer
Für komplexe Erkrankungen, die eine intensivere Betreuung erfordern, berate ich Sie über geeignete Einrichtungen und Ansätze.
Mitarbeit der KlientInnen
Mein therapeutischer Ansatz beruht auf Ihrer aktiven Mitarbeit. Inhalte, die zwischen den Sitzungen bearbeitet werden, wie Lebensziele oder Gesprächsprotokolle, sind essenziell für den Therapieerfolg.
Ihre Rolle
Ihre aktive Beteiligung und Selbstreflexion sind entscheidend für den Therapieerfolg. Praktische Übungen und Aufgaben zu Hause vertiefen und beschleunigen den Lernprozess. Die kognitive Verhaltenstherapie ist für ihre schnelle und effektive Wirkung bekannt, wobei die Therapiedauer individuell variiert.
Therapieangebot
Sollte eine Therapie sinnvoll und gewünscht sein, wird ein wöchentlich kündbarer Therapievertrag vereinbart. Die Therapie erfolgt in meiner Praxis im Duvenstedter Damm 72, 22397 Hamburg. Nach den ersten 5 Sitzungen in meiner Praxis ist eine virtuelle Therapie unter bestimmten Voraussetzungen möglich.
Dauer der therapeutischen Begleitung
Meine Arbeit ist auf eine vertrauensvolle, mittel- bis langfristige Begleitung angelegt: Da wir nicht nur Symptome lindern, sondern die dahinterliegenden Ursachen gezielt verändern wollen, braucht echte Veränderung Zeit und Geduld – festgefahrene Denkmuster lassen sich nicht über Nacht umlernen. Aus Erfahrung umfasst der therapeutische Prozess, je nach individuellem Anliegen, in der Regel 20 bis 40 Therapiestunden; durch Ihre aktive Mitarbeit lässt sich die Dauer spürbar verkürzen.