Meetings, die Sie eigentlich souverän leiten. Aber innerlich sind Sie woanders. Die Gedanken kreisen um den Fehler von gestern. Die Mail, die Sie noch nicht beantwortet haben. Die Erwartung, die Sie vielleicht nicht erfüllen.
Sie kommen nach Hause. Zu müde zum Abschalten. Zu angespannt zum Schlafen.
Am nächsten Morgen dasselbe. Und am übernächsten. Bis Sie nicht mehr wissen, wer Sie ohne die Rolle eigentlich sind
„Ich kann nicht Nein sagen.“
Jede Anfrage, jede Erwartung fühlt sich an wie eine Verpflichtung. Ablehnen bedeutet Versagen. Also sagen Sie Ja. Bis Sie am Ende sind.
„Ich muss perfekt sein.“
Ein Fehler, eine Kritik, ein verpasstes Detail – und Sie fühlen sich wertlos. Egal wie viel Sie erreicht haben. Es ist nie genug.
„Ich funktioniere nur noch.“
Sie erledigen Aufgaben. Sie managen Teams. Sie treffen Entscheidungen. Aber Sie leben nicht mehr. Sie spielen nur noch Ihre Rolle.
Solange Ihr Wert von äußeren Dingen abhängt – Leistung, Anerkennung, Fehlerfreiheit – sind Sie gefangen.
Sie können mehr leisten. Perfekter werden. Noch mehr kontrollieren. Aber es wird nie reichen. Weil das Problem nicht in Ihrer Leistung liegt.
Diese Muster haben tiefere Ursachen. Die können wir gemeinsam aufdecken – durch Integrative Kognitive Verhaltenstherapie.
Ich kenne Ihre Welt. Diplom-Kaufmann. 10+ Jahre in Führungspositionen. Ich kenne den Druck. Die Erwartungen. Ich verstehe, was es bedeutet, Verantwortung für Menschen und Entscheidungen zu tragen – und dabei selbst nicht mehr zu wissen, wie es einem wirklich geht.
Ich arbeite ursachenorientiert. Keine Entspannungsübungen. Keine Motivationstricks. Wir gehen an die Denkmuster, die Sie belasten. Durch Integrative Kognitive Verhaltenstherapie. Das ist wissenschaftlich fundiert und wirksam – wenn Sie bereit sind, sich ehrlich mit sich selbst auseinanderzusetzen.
Ich sage, was ist. Therapie ist kein Wohlfühlgespräch. Ich stelle unbequeme Fragen. Ich fordere Sie heraus. Aber immer mit Respekt. Und immer mit dem Ziel: Mehr innere Freiheit. Damit Sie wieder Sie selbst sein können – nicht nur Ihre Rolle.
Ehrlichkeit
Ich sage Ihnen, wenn ich denke, dass ich Ihnen nicht helfen kann. Therapie funktioniert nur, wenn die Chemie stimmt und Sie bereit sind, an sich zu arbeiten. Das können wir im 10-Minuten-Telefonat herausfinden – ohne Kosten, ohne Verpflichtung.
Keine Schnelllösung
20-30 Sitzungen sind realistisch. Manche brauchen weniger, manche mehr. Aber diese Denkmuster haben Sie über Jahre aufgebaut. Sie werden nicht in 5 Sitzungen verschwinden.
Sie behalten die Kontrolle
Nach dem Erstgespräch entscheiden Sie, ob Sie weitermachen möchten. Kein Druck. Keine Verpflichtung. Keine Abos. Sie buchen jede Sitzung einzeln oder im Paket – ganz wie Sie möchten.
Warum Therapie und nicht Coaching?
Coaching arbeitet an Verhaltensänderung. Therapie arbeitet an den Denkmustern, die das Verhalten steuern. Wenn Sie verstehen wollen, warum Sie sich so unter Druck setzen – warum Sie nicht Nein sagen können, warum Fehler Sie fertigmachen, warum Sie nicht abschalten können – dann brauchen Sie Therapie. Coaching gibt Ihnen Tools. Therapie ändert das System.
Wie lange dauert das?
20-30 Sitzungen sind üblich. Das klingt nach viel. Aber diese Muster haben Sie über Jahre verinnerlicht. Wollen Sie eine Lösung, die hält? Dann braucht es Zeit. Manche kommen schneller voran, manche langsamer. Das ist normal.
Was kostet das?
Eine Sitzung (50 Min): €110. Bei 25 Sitzungen also ca. €2.750. Private Krankenkassen erstatten oft teilweise oder vollständig – das hängt von Ihrem Vertrag ab. Ich bin Heilpraktiker für Psychotherapie und habe keine kassenärztliche Zulassung. Das bedeutet: Selbstzahler oder Privatversicherung.
Wie diskret ist das?
Absolut diskret. Sie sind Selbstzahler – keine Krankenkasse erfährt davon. Keine Diagnose in Ihrer Akte. Niemand muss wissen, dass Sie in Therapie sind. Die Praxis ist in Hamburg-Duvenstedt, nicht in der Innenstadt. Und ich bin an die Schweigepflicht gebunden – wie jeder Therapeut.
Kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches telefonisches Vorgespräch. Ich melde mich schnellstmöglich zurück.
Für Privatpersonen
Telefon: 040 64663268
E-Mail: therapie@ericquast.de
Praxisadresse:
Studio Walddörfer, Eric Quast, Heilpraktiker für Psychotherapie
Duvenstedter Damm 72, 22397 Hamburg
Anfahrt: Der Eingang befindet sich auf der Gebäuderückseite. Nutzen Sie dort die Außentreppe oder den Fahrstuhl (barrierefrei), um in das 1. OG zu gelangen und klingeln Sie bei „Studio Walddörfer“.
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